赛车

夏季料想MVP竞争再成勒布朗独脚戏奢侈品市场和消费

2020-02-14 20:03:23来源:励志吧0次阅读

夏季户外注意吃穿

夏季进行穿越或登山,阳光相当强烈,务必要注意防晒。一般来说,队伍在凌晨动身,到达目的地将近中午,这时候的气温最高,阳光中的紫外线特别强烈,皮肤长时间暴露在烈日下,会造成1~2度灼伤,并会发生中暑现象。紫外线还可以透过皮肤、骨骼,辐射到脑膜、视膜,使大脑和眼球遭到损伤。所以切记:高温天气下参加活动一定要戴上太阳帽、墨镜,穿长袖上衣,并带上防晒霜、毛巾、十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑物品。

夏季户外运动出汗多,必须及时补充水份,但如果饮水方式不对,会引发不良的后果。很多饮料广告中的模特,在运动中或休息时,常常拿起一瓶饮料一饮而尽,看起来很解渴,实际上从运动生理学的角度上来讲,是非常有害的。运动中和运动后大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是给心脏增加负担,加速疲劳。大量饮水的结果只会使出汗更多,致使盐分进一步流失,引发痉挛、抽筋。

少许屡次,每次喝水只喝几口,喝水的次数频繁一些,不要依赖口渴的感觉作为补充水份的依据,不渴的时候也要补充水份,让水份均衡地补充。不要一次大量饮水,但不是控制补充水份,如果水份大量流失得不到补充,严重的会引发肾衰竭。

夏季参加户外活动,如果有冰镇饮料是一件很享受的事,但活动中或者是活动结束以后,不能马上大量吃冷饮。冷饮不仅下降了胃的温度,而且也冲淡了胃液,使胃的生理性能受损,轻则引发消化不良、腹泻等,重则致使急性胃炎。

少许摄入冷饮对降温有益,但不能过量,要根据具体情况具体对待。大家出发前带的冰镇饮料等,要少许屡次地饮用。活动结束以后,要等身体温度大幅度降下来以后,才喝冰冻的饮料或啤酒等。

夏季户外运动大量出汗,衣服很快就湿透了,很多人到达目的地以后,往往任凭衣服湿着,企图靠自己的体温把衣服烤干。这样做是极其有害的,久而久之,会引发风湿或关节炎等疾病。

参加活动前,在背包里带上一套备换的贴身干衣服(特别是上衣)和一件外套,到了目的地以后,即刻把湿衣服换下来。活动途中休息的时候,在风很大的情况下,如果休息的时间较长,要及时穿上外套,否则风会把身体的热量大量带走,人的身体冷热交替,很容易引发疾病。

经期延长是由什么引起的
儿童咳嗽专用药哪个好
热淋清颗粒吃多久有效
性功能障碍勃起不硬怎么办
小儿积食是怎么回事
分享到: